劝你别刷牙的爆款文，我逐条查了证据：前半段全对，后半段全错

最近一篇爆款文说：不刷牙、电动牙刷伤牙、牙膏磨牙、多吃肉牙能用100年。
我把每一条都去查了原始证据。结论：前半段讲牛和大象的牙基本对，后半段劝你别刷牙的部分，几乎全错。🧵👇

1，"电动牙刷每分钟3万次很危险"？Cochrane 汇总了56项随机对照试验：电动牙刷比手动多减少牙菌斑11%–21%、牙龈炎6%–11%，副作用都是局部、暂时的。

2，"牙膏摩擦剂伤牙釉质"？美国牙医协会的建议是：每天两次、每次2分钟，软毛牙刷+含氟牙膏。含氟牙膏能降低龋齿风险，这是共识。

3，"肉食动物几乎不长牙结石"？去宠物医院问问就知道，猫狗的牙结石、牙周病是常见病。

4，"黑猩猩、人类祖先一生换6次牙"？灵长类都是二生齿：乳牙一副、恒牙一副。一生换6套的是大象的臼齿。

5，碳水和蛀牙确实有关：龋齿率在2万年前<2%，新石器时代约9%，工业化后的欧美约90%。但解决办法是少吃糖、好好刷牙，而不是不刷牙。

6，顺便说一句：门牙隐裂多半跟咬硬物、夜磨牙、牙齿受力有关，跟"刷牙"关系不大。

7，正确做法：早晚含氟牙膏刷牙，牙线/冲牙器作补充。（仅为科普，不构成医疗建议）